Mega zdrowa, mega fit lasagne! Jeszcze nigdy nie udało mi się zrobić tak pysznego dania. Kojarzy nam się z mega kalorycznym posiłkiem, a jednak mnie udało się ją zrobić w zdrowy sposób.
Była naprawdę przepyszna i nie odbiega w smaku od tej złej wersji. Wygląda pysznie i rzeczywiście dużo mniej kalorycznie niż.
Lazania to danie o włoskim rodowodzie, które na stałe zagościło w kuchni polskiej. W tradycyjnej lazanii znajduje się duża ilość węglowodanów, co jest jednym z czynników wpływających na jej wysoką kaloryczność. Zobaczmy, jak przygotować lazanię w wersji fit. Lazania ze szpinakiem to nie tylko świetne danie na zdrowy obia ale także sposób, żeby przemycić swoim „nie fit” partnerom i wybrednym dzieciom trochę zdrowia na talerz. W naszej rodzinie lazania kojarzy się z bajką o kocie imieniem Garfiel który lazanię w mgnieniu oka połyka w całości.
Mieszanka makaronu z dużą ilością sera do lekkostrawnych niestety nie należą. Kolejny włoski klasyk znany na całym świecie.
Najśmieszniejsze jest to, że będąc już kilka razy we Włoszech nie spróbowałem. Wegetariańska lazania z brokułem i kalafiorem, bardzo smaczna, sycąca i zdrowa. Większości z nas lazania kojarzy się z mięsem mielony i sosem pomidorowym. Warzywna lazania z cukinii, to mój pomysł na włoskie danie o małej kaloryczności. Jednak zaskoczę Was moim przepisem.
Wydawałoby się, że bez ciasta na lazanię i bez sera, danie wyjdzie słabe. Zniknęła równie szybko co “tradycyjna” lazania. Wszyscy kochamy lasagne, niestety nie jest ona potrawą przyjazną naszej sylwetce - przeciętna porcja zawiera około 6kalorii. Zatem jeżeli zbyt często nie potrafisz sobie odmówić tej przyjemności, postaw na wykonywanie lasagne samodzielnie.
Pokażemy Ci jak przy niewielkim wysiłku zredukować kaloryczność potrawy i wzbogacić w cenne składniki tak, abyś cieszyła się. Pyszna i zdrowa zapiekanka W czasie, gdy chorowałam jeszcze na kamicę żółciową jadłam w kółko te same kilka dań przez ponad rok. To jest jedynym, do którego chętnie wracam. Zapiekanka, którą może zjeść prawie każdy.
Bardzo zdrowa, smaczna i łatwa w wykonaniu. To jedno z tych dań, do których się wraca.
Ten przepis to pomysł na dietetyczne i bardzo zdrowe wydanie lazanii. Jarmuż to niezwykle pożywne warzywo zawierające silne przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne. Jest bogatym źródłem beta-karotenu, witaminy K, witamin z grupy B, witaminy E, luteiny, zeaksantyny, a także wapnia. Blog kulinarny ZdrowieNaTalerzu. Jego celem, jest zachęcenie innych do samodzielnego przygotowywania smacznych i przede wszystkim zdrowych posiłków oraz pokazanie, że dieta wegetariańska nie jest wcale trudna i skomplikowana.
Pomożemy Ci poprawić swoją sylwetkę - schudnąć, zbudować mięśnie. Lazania: Na patelni podsmażamy mięso, dodajemy posiekane w kosteczkę cebule i czosnek. Gdy mięso będzie już rozdrobnione i podsmażone dodajemy pomidory z puszki i koncentrat pomidorowy, przyprawiamy do smaku solą, pieprzem, oregano i bazylią i chwilę dusimy. Przygotowanie dania lazania (lasagne) z cukinii i mielonego mięsa.
Obraną cebulę pokrój na cienkie piórka. Obrany ząbek czosnku pokrój na cienki plasterki. Natkę przebierz, usuń grube łodyżki, listki drobno posiekaj. Umyte i osuszone cukinie pokrój na cienki pasy - najłatwiej zrobisz to za pomocą obieraczki do warzyw. Podając swoje dane wyrażam zgodę na utworzenie spersonalizowanego profilu użytkownika, aby Lidl mógł kierować lepiej dostosowane do moich zainteresowań niektóre reklamy w formie newslettera oraz ulepszać strony internetowe.
Zgoda może być wycofana w dowolnym momencie, np. Sos boloński: na oliwie, w dużym garnku, zeszklić drobno posiekaną cebulę, dodać posiekany w drobną kosteczkę seler naciowy oraz startą marchewkę (warzywa można też rozdrobnić w malakserze). Zrumienić i wymieszać z warzywami. Na moim kanale znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej!
Jak zrobić lasagne z mięsem mielonym? Weź gotowe płaty makaronu, mięso mielone i sos pomidorowy. Jeżeli nie masz czasu przygotowywać swojego sosu, wybierz passatę w słoiku. Nie zapomnij o beszamelu.
Zobacz przepisy i porady kulinarne na Polki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.